こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

大型連休であるゴールデンウィークですが、

皆さんは何をして過ごしますか？

 

 

地元に帰る人もいれば、

旅行に行く人、

家でのんびり過ごす人、

仕事に明け暮れる人、

子どもと遊びに行く人

 

などなど。

皆さん様々な予定があると思います！

 

 

なかには、

連休を使いトレーニングを始める人もいらっしゃると思います！

 

今回は、トレーニングに関してお話させていただきます！

 

 

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最近、治療院や病院などで流行っている

『楽トレ』と呼ばれる

『機械を使った寝るだけで腹筋が割れる』

とか、『痩せる！』などができるという夢のトレーニングが存在します！

EMSという機械から電気を流し、筋肉を動かして代謝を高め、脂肪燃焼をする事ができるらしいです。

 

私のトレーニングを受けに来てくれたお客様のなかにも経験者がいらっしゃいました。

 

結果はどうだったのか？

 

 

全くダメだったそうです。

 

なぜか？

 

それは、楽過ぎるがゆえに短期的な欲求を我慢できないことにあります。

 

ここでの短期的な欲求とは、

食欲のままにお腹いっぱい食べてしまう！

ということです。

 

 

トレーニングをやっていくと、

自律神経や満腹中枢をコントロールできて来るようになります。

 

 

自律神経は、

交感神経と副交感神経と呼ばれる２つを合わせて自律神経をといいます。

 

この自律神経が乱れると起こるのが、

ストレスによる暴飲暴食や疲労の蓄積、ヤル気の低下などマイナスに働くことがたくさん発生します。

 

 

満腹中枢とは、

読んで字のごとく、満腹感を感じる機能です。

これが乱れてしまうと、

 

食べ過ぎてしまう。

 

飲み過ぎてしまう。

 

間食を含め、食事の回数が増えてしまう。

 

身体をキレイにしたい、

痩せたい！

 

と思っているのであれば、

額に汗して、自分自身で努力をしていかなければいけません。

 

 

たまたま機械を使って、

痩せてキレイ(カッコ良く)なれたとしても、

自分の感覚や経験が無いため、それをやめてしまうとすぐに元に戻ってしまう。

 

つまり、リバウンドをしてしまう可能がとても高くなるということです！

 

トレーニングは、自分自身の感覚を鋭くしていくのに加え、身体を良い状態でキープできるので、やっていくことをオススメします！

 

 

楽をしたいのなら、

たくさんのお金と時間を使っていく事が必要になり、やめるとすぐに元に戻ってしまう事を覚えておいて下さい！

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。