こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
2018年もあっという間に1週間が過ぎましたが、
今年や直近の目標を立てた人もいるのでは無いでしょうか？
目標はヤル気やモチベーションを高く維持するために大きく貢献してくれます。
しかし、三日坊主で終わる人も多いような気がします。
目標を立てた日はほとんどの人が実行できると言われていますが、
次の日になると半分くらいに減ってしまい、
1週間後には約5%になるそうです。
100人中5人は少ないですよね？
これは、立てた目標が高過ぎた又は本当は必要ではなかったということになります。
では、今年の目標をしっかり達成できるようにできるポイントをお話していきますね。
マインドセットが大事な理由とは？
まず、マインドセットの説明を簡単に行いますが、マインドセットは日本語に言い換えれば、「信念」です。
つまり、「その目標を達成したい理由は何か？」「目標を達成した後は何がやりたいのか？」と聞かれた時に答える事が出来るかどうかで達成できる為の強い意志や覚悟があるのかが見えてきます。
例えば、計算しやすい様に「100万円を貯める」と決めた時に必要な事が「期間や時間」を定めることから始めます。
「1年で貯金する」と決めたのなら12ヶ月で割ると約8万3000円になります。
この時に厳しいと感じれば期間を修正します。
「2年で毎月、約4万2000円の貯金」に変更。
と目標と期間を達成可能なものにする事で、ストレスを減らす事ができます。
節約するか倹約するかは本人の環境や状況によって変わってきますが、
これで目標と期間は無事に決定しました。
次は、「100万で何をしたいのか？」
旅行でもショッピングでも何でも構いません。
ようは、モチベーションを維持するためのニンジンをブラ下げるということです！
これがないと挫折がとても早くやってきます。
毎日コツコツ貯めるか、月にまとめて貯めるのもアリです！
小さな成功を重ねていくことで一歩づつ成功に近づいていきます。
さらに100%成功する為には、必ず達成する理由があれば確実です。
例えば、手術や進学の為の学費など絶対的に必要になるケースです。
こうなってくると成功せざるおえない状況が完成し、コツコツと行動を継続していくと成功に少しづつ近づいていきます。
ですが、先ほどもお話した通り、自分の好きな事でも大丈夫です！
家族との食事や趣味に使うことでもOKです。
つまりは、モチベーションを保つ理由と目標を達成するための強い覚悟があれば問題ありません。
大切なのは修正を続け、無理のない計画で目標に向かうことです。
ダイエットでも1ヶ月で10kg痩せると高い目標で臨むと99%失敗するかリバウンドしてしまう可能性が高くなります。
こうなると本末転倒。
やりたい事、なりたい自分の実現には強い覚悟を持ち、
そうなる為の手段を考え、行動し、ブレない信念が必要です。
逆に言えば、それさえあれば成功するしか道がありません！
つまり、成功するしかない環境をつくりだす事が最初の一歩になります。
まとめると、
①マインドセットが上手くできれば目標に1番早くたどり着ける。
②目標は逆算するから明確にイメージできる。
③イメージ出来ないことは実現しない。
④破綻する目標は永遠に達成できない。
⑤期間を決めないと行動が始まらない、継続が出来ない。
⑥目標は実現可能ならなんでも大丈夫。
⑦小さな成功を続けると自信がつき、結果が出やすくなる。
こんな感じでお話してきましたが、分かりやすくお伝え出来ていれば幸いです！
ここまで。
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
