こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

今回は、

【コンデショニング】についてお話をさせていただきます。

アスリートの密着番組やニュースの特集で今日のコンディションはどうですか？

 

など体調やパフォーマンスを指して

耳にする機会もしばしばあるのでは、

ないでしょうか？

 

コンデショニングとは、

【調整する、整える】という意味です。

 

つまり、

・痛みがあれば、それを解決する。

・筋肉の張りが強ければ、動きやすい様にほぐす。

・関節の可動域がなくなれば、動けるようにする。

・体重が重すぎれば、重く感じない過ごしやすい所まで戻す。

・体脂肪が多ければ、減らし適切な所までコントロールをする。

・疲れが溜まっていたら、疲労を無くす。

 

などなど。

 

コンデショニングは、

身体の不調をリセットし、過ごしやすい環境作りをしてあげる事を指します。

 

それが、

トレーニングなのか。

マッサージなのか。

ヨガなのか。

道具を使うのか。

 

ナニをするかは、人それぞれです。

 

私が行っているパーソナルコンディショニングは、あなたに合わせたオーダーメイド式のコンディショニングです。

 

従来型のコンディショニングは、痛みのある箇所もしくは関連した場所を施術または、指導を行うものがほとんどですが、

私は、全身の身体の連動や姿勢をしっかりと見させていただきます。

 

8割ほどの人に当てはまるのが、

生活習慣での身体の不調です。

 

なので、

生活習慣での乱れる原因である

【呼吸・食事】という生きるための機能にフォーカスを当てて専門的に指導を行っているのです。

 

 

呼吸が乱れていると、

気持ちが暗くなり、ネガティブな思考に陥りやすくなりますし、疲れも出やすくなります。

これは、自律神経失調症という病気になるリスクを高めてしまいます。

 

逆にいえば、呼吸を正しく行うだけでも、

そのリスクは抑えることができるのです。

 

 

食事も健康を維持するためには、欠かせませんね。

食べなければ死んでしまいますが、食べ過ぎても病気にかかるリスクが増える。

食事も何を食べるかで身体の中で起きる反応がかわります。

なので、

身体に良いから、健康のために、

と言って偏りが無いようにしましょう。

 

 

昨今、

健康ブームで沢山の情報が溢れ、ある程度の知識を持っている人も多いのが現状です。

 

これは、とても良いことですが、

間違えないでほしいのが、ネットに書いてある事やテレビで放送されていることが全て真実ではないということです。

 

全てを鵜呑みにするのではなく、

信頼できる情報源や信頼を寄せている人からの情報を実践してみて下さい。

 

変化がなければ、新しく別の事を始めたらいいのです。

 

 

自分にあった身体の整え方は必ずありますので、

是非、探して見てくださいね！

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します