こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に

『寝たきりを減らし、100年自分の歩ける身体作り』

をお手伝いするための活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

こんにちは！

皆さんトレーニングってご存知ですか？

言葉は聞いたことありますよね？

 

その意味はご存知ですか？

この考え方がとても大事なので今回お話しますね！

 

 

えっ！？

トレーニングって

腕立て伏せとかスクワットとかじゃないの？

 

と思うかもしれませんが、それはトレーニングの種目です。

 

今回はそもそもの意味についての解説なので、種目はあまり気にしなくてもOKです！

 

トレーニング「training」

【訓練、育成、教育】

といった意味がありますが、

 

元々は、トレイン「train」【列車】

にingをつけたものになります。

 

trainとは、【繰り返し行う】

という意味をもっています。

 

列車は、決められた線路の上を定刻通りに決まった本数と順番で走っていきます。

これを予定通りに毎日毎日、繰り返し行っているのです。

つまり、

trainingは、【日々、繰り返し行っていること】

という解釈ができます！

 

例えば、私がいつもやっている

朝起きて、歯を磨くことや顔を洗う

テレビをつけてニュースを見ながら朝食を食べるといった事も全て繰り返し行っていることです。

 

なので、これはトレーニングです。

他にも呼吸もそうですし、まばたきや食事、歩行も含めて日頃から私たちの生活にはtrainingが多くあります。

仕事もそうですね。

 

 

なので、先ほどもお話しましたが、

トレーニングといって腕立て伏せやスクワットなどを連想するのは正しいことですが、あくまでも種目であることを忘れないで下さい！

 

日常生活において無意識に継続できるレベルまで落とし仕込んでこそ真のトレーニングになるということです。

 

 

ですから、

週に１回のトレーニング指導を受けても

残りの6日間を何もせず過ごしてしまうと結果や効果は出にくくなるのが分かるとおもいます。

ですが、指導中の全てを同じようにしろ！とは、言いません。

その代わりに私は、宿題を出します！

 

それを継続してやって頂ければ大丈夫です！

 

私の指導は週に１回以上をオススメしていますので、残りの6日間はご自分でトレーニングをお願いしていますし、あなた自身でも出来るように指導をしっかりさせていただきます！

 

但し、

あなたがトレーニングを行うかどうかは、あなた自身です。

目標が明確なものであるのなら継続して出来るかもしれませんね。

 

本気であれば行動が変わるとおもいます。

 

 

なので、

結果や効果が出る可能性の種目を選択し、指導を考えて私は、行っています。

 

それを日々のトレーニングとして、あなたが落とし込みをし、継続できるかは【あなた次第です！】

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。