こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
知らないと本当に損します…
先日もAmazonでお買い物した後に
同じ商品が2000円も安かった…（がーん）
まー欲しかった商品だったので、
よし！としましょう（笑）
先日、書いたブログで、
マーケティング関係のお話しを少ししましたが、
たくさんの反響がありました！
「読まれていると分かると嬉しいものですね（笑）」
その記事を読みたい人向けにリンク出しておきますね！
↑のリンクから見ることができます！
だいぶ話が逸れてしましましたが、
今回は、
『損をしないための正しい知識を身につけよう！！』
といった内容でお伝えします。
この回は、
『使っても効果が薄いサプリメント編』で話をしていこうと思います。
今回は、サプリメントの中でも一番有名な
プロテインについてお話しをしてきます！
子どもから大人まで幅広い層に認知されている
このプロテイン！
実は、いくつかの種類が合うことはご存知ですか？
大まかな週類は3つ！
「エッグプロテイン」・「ミルクプロテイン」「ソイプロテイン」
見ての通り、
卵、牛乳、大豆のタンパク質から作られているプロテインです。
（タンパク質は英語でプロテイン！）
日本で主流なのは、
『ミルクプロテイン』・『ソイプロテイン』
の2つではないでしょうか？？
ここからさらにグループ分けをします。
①ホエイプロテイン
②カゼインプロテイン
③ミルクプロテイン
④ソイプロテイン
急に出てきた①、②は、なんだ？？
って感じでしょうが、
そういうのがあるって覚えておいてね（笑）
では、
各プロテインの簡単な説明をしていこうと思いますが、
めちゃくちゃ量が多くなるので、
まずは、ホエイプロテインからお話ししますね！
先にネタバレになってしまいますが、
ホエイプロテインは、
ほかのどのプロテインよりも吸収率が良く、
筋肉をつけるのにも、ダイエットするのにも効果的である！
という研究データがあります。
それでは、ご説明しますね！
①ホエイプロテインは、2種類ある！
【アイソレート】【コンセントレート】があり、
牛乳を飲んだ際にお腹が緩くなる、ゴロゴロするひとは、
乳糖をカットした「アイソレート」がオススメです！
この2つ何が違うのか？
大きな違いは、
乳製品に含まれるアレルギー物質（乳糖）が含まれているか、
脂肪分がカットされているか、
になります。
上記のどちらもカットしたのが「アイソレート」で値段がやや高い。
どっちも残しているのが「コンセントレート」で値段は安めです。
吸収率は、どちらも高めで90％を超えるので、
筋肉をつけたい人は、体質で選ぶことをオススメします。
かく言う僕も牛乳系はお腹が緩くなるし、
たまごアレルギーなので、アイソレートを使っています。
少し長くなってきたので、
ホエイプロテイン以外の説明は、
また次回にしたいと思います。
詳しく聞きたい方は、
お問い合わせかコメントからお願いします！！
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
