こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

夏の暑さもマシになってきましたが、

雨が降ったり止んだりで蒸し暑さが続いていますね。

体調管理や熱中症には十分注意していきましょう！

 

というわけで、

今回は、まだまだ収まる気配がないコロナ

そんなコロナ禍で太ってしまったいわゆる「コロナ太り」を

解消する為に自分の中で正しい言葉の定義をしていきましょう。

 

なぜ、定義が大切なのか？

言葉を定義することによって行動や思考のブレを無くすことができます。

 

例えば、「痩せる」というこの言葉

ダイエットを決意したことがある人は誰でも1度は使っている言葉です。

 

しかし、

人によって答え（定義）はバラバラです。

 

・痩せる＝体重が〇ｋｇ落ちること

・痩せる＝昔の洋服が入ること

・痩せる＝見た目がキレイになること

 

他にも「自分に自信が持てるようになる」、「自分を好きになる」など

人によって同じ「痩せる」という言葉でも全く意味が異なります。

 

ちなみにパーソナルトレーナーである僕の「痩せる」定義は

【筋肉を維持したまま、体重を理想の数字に近づける】となります。

 

では、本題のダイエットですが、

「えっ！？ダイエットと痩せるって違うの」と思った方がいるとおもいます。

 

少なくとも僕の中では意味が違います。

僕のダイエットの定義は、

【筋肉を減らさず、見た目が理想に近づく】です！

 

痩せる＝体重の変化（減少）であり、

ダイエット＝見た目の変化になります。

 

なので、見た目を変えたいならダイエット（食事＋運動）を行い、

痩せたいなら食事管理を徹底することが重要になってきます。

 

ここまでお話をしてきましたが、

あくまでこれは堀本の考えであるということです。

 

同じトレーナーの中には全く違う考えの人もいると思います。

 

しかし、

決めるのは、あなた自身です。

 

あなたが「自分自身の言葉」にすることで大きな力が生まれてきます。

 

もしよければ、

この記事を読んで少しでも何かの「気づき」が得られたのであれば、

是非、行動に移してみてはいかがでしょうか？

 

どれだけ良い食事、効率のいい運動をしても

「効果や理由」をしらなければ100％の結果は出ないことが

科学的に証明されています。

 

なので、

最高の結果を出すために「あなた自身」で言語化してみてください。

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願いいたします。