こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
今日はメンタル（気持ち）のお話をさせていただきます。
何をするにも一番最初はメンタル、気持ちが重要です。
ここが間違っていると99%結果は出ません。
マグレで出たとしても長続きはしないでしょう。
最近ではメンタルが大切だ！
マインドセットが重要だ！
と様々な書籍や雑誌、TVなど取り上げられることも増えてきています。
あなたも何処かで目にした事があるのではないでしょうか？
スポーツ選手をはじめビジネスや教育など多くの場で話に出てくる
メンタル。
そんなに必要な事なの？
私（俺）には関係ないな。
と他人事な人が多いと思います。
しかし、
本当に関係ありませんか？
オリンピック金メダリストを例に出しますが、
彼ら、彼女らは、
小さい頃からオリンピックに出て一番高い表彰台で
笑いながら金メダルを首から下げ、日本の国旗を掲げる
そして、金メダルに歯型を刻む（噛んでいる写真などをイメージして下さい。）
なんて事を4、5歳の時にTVで見て、
想像をどんどん膨らませて、
数年〜十数年後にイメージを現実のモノとしています。
いやいや。堀本さん
あの人たちは特別な人間だから。
住む世界が違うよ。
と思う人もいるでしょう。
それは、当然です。
だって、あなたは金メダルなんて欲しくないのだから。
要らないモノの為に全力は誰も出したりしません。
あなたの周りにもいませんか。
いつも、会うたびに
ダイエットしているの！
と言いながら全く痩せない人が。
なぜ、痩せないのか。
それは、本人に痩せる気が微塵もないからです。
私はお客様にトレーニングを教える時に
必ず、メンタルのお話をしています。
①本当に膝を治したいと思っていますか？
②治ったとしたら何がしたいですか？
この質問でお客様の本気度が分かってしまいます。
①は大体、はい！
と気持ちがいいほど元気な返事で返してもらえるのですが。
②になると変わってきます。
答えらえる人は、30分以上お話してくれるかたもいれば、
世界から音が消えた？
と錯覚してしまうほど、静かになる人。
このイメージの差にトレーニングに大きな影響が出てきます。
要するに、
②をしっかりとイメージ出来た人は、
治ること前提でトレーニングを始め、
自分の理想的な生活を送る為に行動をします。
例えば、
沖縄に行きたいのに全力で北海道を目指している
くらい無謀な事をしている。
間違った努力に時間とお金を使ってしまっているわけですね。
そんなことをしていては一生、目的の場所には
たどり着けないでしょう。
そんなことにならない為には、
まず、自分の心・気持ちに素直に耳を傾けて下さい。
「私（俺）は、本当に膝を良くしたいのか？」
「良くなったら、何をしたい・やりたいのか？」
これが、具体的にイメージできるのならば、
イメージ出来ない人よりは、
結果が出やすいでしょう。
もっと欲をいえば、
「自分の膝が良くなったことで、誰がどんな気持ちになるのか？」
ここまで想像してほしいです。
実際にトレーニングに通っている
60代・女性のお客様Aさんは、
「膝が良くして自分の事は自分でやりたいの。」
「死んでも主人や子どもの世話になりたくない！」
と自分の未来を想像して、
イメージしたAさんは、「誰かの世話には死んでもなりたくない」
「自分でやれることは全てやりたい！
車イスなんて絶対乗らない。
寝たきりなら死んだ方がマシだ！」
このままいけば、数年後〜数十年後に訪れるかもしれない未来に
自分の意思で行動をし変えようと努力をされています。
現在は、痛みも違和感もなく生活をしていますが、
毎週欠かさずトレーニングに来ていただいています。
これは、健康でいる為の“自己投資”なんだそうです。
本当に素晴らしい考え方だと思います。
具体的なイメージと感情が想像できるからこそ
欲しい結果を求めて、正しい努力ができます。
その過程があるから成功という結果が手に入ります。
度々、例にでますが
ダイエットで一瞬でも痩せられればいいのか？
それとも、痩せた体型を維持しながら、
やりたい事をやって、
我慢せずに楽しめる生活を送りたいのか。
膝の痛みもそうです。
一瞬でもよければ、痛みは取れるでしょう。
薬や注射、マッサージなど
色んな手段があります。
ただし、この方法はあなた自身の生活（癖）となっている習慣までは
変えることは出来ません。
どんどん依存していくだけ。
今の薬では効果が出にくくなったので、
もっと強い痛み止めを。
何年も通っているマッサージも
揉んでもらった時はいいけど、
その日の夕方には痛くなる。
こんな生活は私なら嫌です。
自分が膝の手術をした時から
心に決めている事。
それは、
誰かに助けを求めて生きていくのは絶対に嫌だ。
です。
その為には、自分の膝をトレーニングで改善させ、
それを広め、膝の痛みで苦しむ人を一人でも減らさなくてはいけない。
でも、堀本が付きっきりでないと良くならないのも嫌なんです。
痛みの改善する方法は人によって変えていますが、
変わらないもの。
それがメンタルです。
本気で治したい！
良くなったら〇〇をやりたい！
と本当に思っている人には最大限の効果が期待できます。
それも一生、膝の痛みとは無縁にだってなれるでしょう。
それほどまでにメンタルは重要であり、
気持ちの持ちようで結果が自ずと変わってくるのです。
あなたは、本当に膝を治したいですか？
それとも…
もし本当に膝の事で悩んでいるのなら
気軽にご相談下さい。
すごく長くなってしまいましたが、
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
