こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

【膝の痛みにサプリメントの効果は本当にあるのか？】

お昼のニュース番組やワイドショーを見ているといろんなCMや通販など目にする機会が多いと思いますが、

ずっと思っていた疑問の内容が今回のテーマでもある「膝痛に効くサプリ」は、

本当に効果があるのか？というもの。

 

というわけで、

世界中の研究機関が出している文献や研究をいろいろと調べてみました。

結果はというと【効果は認められない】でした。

 

つまり、膝痛の改善には効果がないと研究で明らかになったということ。

 

でも、

「実際に良くなった！」ってお客様の声や口コミで言ったいましたよ？

と疑問に思う人もいるはずなので解説していきますね。

 

膝の痛み（関節痛）を改善するサプリメントで有名なのが、

・グルコサミン

・コンドロイチン

・プロテオグリカン（タンパク質の一種）

などでしょうか？

 

これらのサプリメントを販売している会社（通販など）は、

歳を取ると共に年々減っていく軟骨成分であるグルコサミンやコンドロイチンなどをサプリで摂取することで

減っていく軟骨成分を補う働きがあり、痛みや炎症の対策になる！

みたいなフレーズを謳っていますが、

実際の研究では、そのような効果は見られなかったと分かっています。

 

では、なぜ効果が出る人がいるのか？

それは、

プラシーボ効果が関係しています。

このプラシーボ効果とは、○○に効果がありますよ～と言われると

実際にはそんな効果がなくても効果が出てしまう心理的現象のことです。

 

幸運グッズみたいなものが分かりやすいかもしれませんね。

（幸せになる壺とか）

 

このプラシーボ効果はいたるところで使われていますので、

科学的な根拠や実験結果などを自分で調べてみてもいいかもしれませんね。

 

全く効き目のないサプリメントに高いお金をかけるよりも、

普段の食事や運動習慣を変えていくほうがサプリに頼るだけよりも

よっぽど効果が高いと僕は思います。

 

実際に僕のお客さまにも高額なサプリメントを飲んでいた・買わされていた方がいらっしゃいましたが、

筋トレを始めてから膝の痛みが改善し、使わなくなったので捨ててしまった。

なんて話もお聞きしたりします。

 

結論、

効果があればお守り代わりにサプリメントを飲むのはOK！

ただし、科学的な根拠がないので必要がないなら飲まなくてもいい！

 

サプリメントを買って満足するのではなく、

身体を作るための運動・食事・睡眠などの生活習慣の改善することを個人的にはオススメします。

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。