こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
春のこの時期は、体調を崩してしまう事が多々あると思います！
原因は、様々ではありますが、
ストレスもその一つです。
ストレス解消には運動！
と世間では言われておりますが、
怪我をしないためのトレーニングがありますので、そちらをご紹介させていただきます。
筋トレだけが、トレーニングではありませんよ。
と私はお客様に説明しています！
どういう事なのかと言うと、
トレーニングは習慣を作る１つの手段に過ぎないのです。
生活習慣や食習慣、運動習慣もトレーニングを行って行く事で身につけて頂いております。
筋トレしないトレーニングって何？
筋トレと言っても様々な方法があります。
器具を使った【ウエイトトレーニング】
自分の体重や体重よりも軽い負荷で行う
【自体重トレーニング】
では、堀本のトレーニングは何を使うのか？
使うものは、空気です！
つまり呼吸トレーニングです！
呼吸トレーニングといっても、
吸って吐く！という簡易なものではありません。
人間は、
3つの要素で身体を安定させているのです。
1.空気圧
↑
2.関節のポジション
↑
3.筋肉の緊張
下から順に身体に与える影響が少ない要素です。
つまり、
筋肉の緊張で身体に起こる不調は、簡単に改善することが可能であることが、お分かり頂けると思います！
そして、
姿勢が悪くなり、関節の遊びがなくなると、
緊張の緊張を招き、炎症を起こしてしまいます。
空気圧とはなんなのか？
空気は自分の意志がなく、姿勢によって身体のどこに入るかが決まります！
これじゃ空気圧ってあんまり強くないよね？
と思われる方もいると思います。
ご覧になったことはありませんか？
風船のように膨らむ素材に空気をいれ続けると車をも持ち上げる事ができます。
これほどまでに強い力を私たちの身体で自在に使うことができれば、凄いエネルギーになりますよね？
それを使えるようにするのが、呼吸トレーニングです。
呼吸トレーニングでは、空気が入りにくい場所を特定し、その場所に空気を入れる体勢を作り、呼吸をしていくシンプルなトレーニングです。
これにより、硬くなった筋肉はもちろん！
関節の位置までも修正することができるのです。
トレーニングをやったことがある人は、わかるかもしれませんが、
姿勢の悪い状態でトレーニングをすると必ず
怪我をしてしまいます。
身体を良くするためのトレーニングで、
怪我をしてしまっては、本末転倒です。
キレイな姿勢で、正しいトレーニングをおこないましょう！
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
