こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に

『寝たきりを減らし、100年自分の歩ける身体作り』

をお手伝いするための活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

トレーニングを始めた人や日常的に運動をしている方が多くなってきていますね！

 

私自身もトレーニングを指導する身としては、とても嬉しいことです！

 

 

しかし、

運動やトレーニングをしていくなかで、

間違ったやり方をすると健康とは真逆の状態になってしまうことがあります。

 

やり方さえ、間違えなければトレーニングは素晴らしいものです。

 

 

なぜ、トレーニングを間違うのか？

トレーニングされている方の中でも怪我をする人としない人がいらっしゃいます。

 

なぜか？

これは、

感覚の問題だと私は、考えています。

 

怪我をする人の多くは、自分の感覚ではなく、他人の動きや言葉のままにトレーニングを行います。

 

相手が専門家で1寸の狂いもないフォームを教えてくれるのであれば、いいでしょう！

 

しかし、そんな指導者はほとんどいません。

 

無料で、アナタに付きっきり何てこともあり得ないことです。

 

では、どうしたらいいのか？

 

本や動画でみたなんちゃってトレーニングをやめればいいのです。

 

簡単でしょ？

 

 

本を書いている人は、実際に完璧なフォームを教えてくれますか？

動画を流している人は、信頼できるプロのトレーニング指導者ですか？

 

本の出版も動画の配信もお金と時間さえあれば誰でも出来るわけです。

そんな時代なんです。

 

だから、

間違った情報を鵜呑みにしてしまう人達が、

トレーニングをすると怪我をするだとか、

トレーニングは、身体を固くしてしまう。

なんて、デマが蔓延してしまうのです。

 

トレーニングをして怪我をする？

そんなことはありません。

それは、フォームが間違っているのです。

 

トレーニングをすると身体が固くなる？

トレーニングは、筋肉の伸び縮みを起こす運動のため適切に行えば、身体はむしろ柔らかくなります。

 

 

トレーニングは感覚を重視！

トレーニングをしているのは、あなたです。

他人にどう言われても、あなたが気持ち良く感じ、身体に不調がなければ成功なのです。

 

自分に自身を持って、感覚を便りにトレーニングをやってみて下さい！

 

どうしても、フォームがおかしい。

痛みが出てきた。

やり方が分からない。

 

などのどうしようもない場合にプロに頼みましょう。

 

最初からお願いします！

 

の根性ではダメですよ！

 

 

まずは、自分を信じてみましょう！

感覚を研ぎ澄ませることで、

良い方法やフォームを見つけ出せるはずです。

 

効果を最短で出していきたいのであれば、

トレーニングのプロにお任せ下さい！

 

 

トレーニングを始めた段階でアナタは、

日本の人口3％に入る貴重な存在です。

 

なので、自身を持ってトレーニングを行って下さい！

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します