こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

ダイエットをするときに、

アナタは、大好きな物を我慢していませんか？

 

例えば、

 

大好きなスイーツを食べずにトレーニングをしたり、

 

お肉を我慢したり、

 

白ご飯(炭水化物)を全く食べずにいたり、

 

ショッピングに行かなくなったり、

 

友達と遊ばなくなったり、

 

家族と食事をしなくなったり、

 

と好きな事は、人それぞれです。

 

 

しかし、

それってストレスになりませんか？

 

好きな食べ物や物、人を我慢して、

良いことは、全くと言っていいほど無いと思います。

 

 

ストレスを感じることで起こるデメリットは、存在します。

 

 

まず、

ダイエットでの大きなデメリットとして、

身体に脂肪を蓄えやすくなり、

痩せにくい体質になってしまう点です！

 

逆効果ですよね？

あなたの努力が無駄になってしまうような事は、絶対にやってほしくないと思います。

 

 

なんで？

 

脂肪が落ちにくくなるのか。

 

むしろ、

 

脂肪が付きやすくなるのか。

 

 

これは、ホルモンバランスが乱れてしまうことにあります。

 

ホルモンの中には、

脂肪を分解したり、筋肉を増やしたりと

ダイエットを円滑に進めてくれる素晴らしい働きをしているものが多くあります。

 

しかし、

これが使えなくなると、どうなるのか？

 

ひたすらトレーニングの量を増やして、

食事を抑えないといけなくなります。

これだと辛いだけです。

 

またストレスが溜まり、痩せにくくなる

最悪のルーティンが勝手に完成してしまいます。

 

 

これを打開するには、

好きな事は、我慢しない！

 

これに尽きます。

 

好きな事・やりたい事を

我慢してまで、ダイエットはしない方がいいです。

 

最悪の場合は、怪我や病気になります。

 

ストレスは、免疫力を下げ、

ネガティブな思考に陥り、

慢性的な疲労状態になるわけです。

負の連鎖は、どんどん大きく膨れ上がっていきます。

 

ここから抜け出すのは、

 

好きな事を楽しみ、

 

やりたい事やって、

 

好きな事をやる！

 

気の合うパートナー(ここではトレーナー)

と

トレーニングや運動をやっていくだけで、

痩せる可能性は高まります。

 

当たり前の事ですが、

イヤな事は、いつまでたっても嫌です。

 

なら、

やらなければいいだけです。

 

トレーニングは、辛い時も多々ありますが、

楽しみがあれば、

続けていく事ができます！

 

楽しいと思うこと、

好きな事を貫いて行くことで、

 

ダイエットは、成功します！

 

 

もし、

今、何か我慢していることがあれば、

それをやめてみては、いかがですか？

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。