こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

11月から福岡の気温もどんどん下がってきていますが、

時折、暖かい日差しに恵まれる今日この頃です。

この寒くなる時期から腰痛が増えてきますね。

 

私は毎朝、欠かさずにやっている習慣（ルーティン）があります。

 

それは、ヨガです。

私の体格からは想像し難いかもしれないですが、

一応、ヨガの指導資格も持っています（笑）

では、

なぜ毎朝、5分間ヨガをしているのか？

それは、体調を整えるのと心の調整です。

 

スピリチュアル系の話ではありませんよ？

呼吸をすることで、乱れた自律神経を整え、

ヨガのポーズで関節や筋肉のケアを行います。

毎朝の日課で体調は万全！

元気ハツラツです！

元々、持っていた腰痛（ヘルニア）も最近では、

全く気にならない程です！

 

しかし、そんな素晴らしいヨガも一歩間違えると

あなたの腰にとんでもないダメージを与えてしまいます。

ヨガは、筋肉や関節を柔らかくしてくれるイメージがあると思いますが、

それは、間違いです。

 

 

えっ！？

 

って思われるかもしれませんが、

真実です。

 

実際には、筋肉や関節が柔らかくなったのではなく、

本来あるべき長さやカタさに戻っただけです。

 

これは、しっかりとトレーニングを積んでいる人は

無意識のうちに感じていると思います。

 

でも、

 

ヨガの先生はメチャクチャ柔らかいですよね？

あれは、

人間が必要としている可動域を超えています。

普通の人には、拷問といえるポーズを平気ですることができます。

 

実際にヨガのインストラクターが腰痛を訴えているケースも少なくありません。

私の知り合いにもたくさんのヨガインストラクターは、

いますが、その6割ほどが腰痛で悩んでいます。

 

なぜなら、

彼女・彼らは、ヨガのスペシャリストではあるが、

身体のスペシャリストでは無いのです。

 

もちろん、

身体の事を詳しく勉強している方もいます。

全員ではありませんが。

 

もし、腰痛で悩んでいて

ヨガを勧められているなら担当するインストラクターやトレーナーに相談あるいは、

質問などをして納得したうえでレッスンや指導を受けてください。

 

大事なのは、絶対に無理をしない事です。

他人と張り合ったり、

いいところを見せようと頑張ると自ずと怪我につながるリスクが跳ね上がります。

 

まずは、自分の限界と現状と向き合い、

できるところから始めましょう。

 

これは、トレーニングでも同じことが言えます。

 

無理するよりも少しずつ努力を繰り返していくほうが、

よっぽど早い段階で悩みの解決や改善ができると思います。

 

手段ではなく、目的にこだわることが大切ですよ。

この場合は、ヨガではなく、腰痛改善！

となるわけです。

 

腰痛改善がしたいならネットでたくさん方法が載っていますので、

そちらをどうぞご覧ください。

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。