こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
今回のタイトルはちょっとだけ攻めていると勝手に思っていますが、
整体院や整骨院など治療院を悪く言うつもりはないので
ご理解くださいね。
そもそも、
何で治療院で膝の痛みが治らない根拠は何なのか？
それは、
僕が13歳から25歳までの12年間整骨院に通い、
6年間整骨院で働いた約18年の経験や体験を始め、
述べ、6万人以上のお客様から聞いた話や実体験などを含めて
今回はお伝えできたらと思っています。
【マッサージやストレッチだけではダメ】
整骨院や整体院では、基本的にマッサージやストレッチで患者さんの症状改善を試みることがほとんどです。
それの何がダメのか？
マッサージやストレッチをやってもらう。
つまり、人任せにしているのがヤバいよ。。。
という話です。
例えば、
担当してくれている先生（スタッフ）が突然いなくなってしまったら、
その人頼みになっていたらどうなるか想像できますよね？
言いたいことはわかった！
でも、それが何で膝の痛みが改善しないことに繋がるの？？
と思われるあなたは鋭いですね…
では、
マッサージやストレッチで膝の痛みが完全に治らない理由をご説明していきます！
まず、
マッサージやストレッチの効果は一時的なもので、
早ければ数時間で元に戻ってしまうんです。
これは、筋肉にアプローチをしているため、
いつも行っている行動や作業、仕事などをすると
無意識のうちにある癖が出ていることがあります。
そうです。
その癖こそが膝が痛くなる習慣なんです。
例えば、
体重を片方にかけがちだったり、
足を組むことが癖になっていたり、
歩くときに踵、小指重心でガニ股のように歩いている。
など
色々と思い浮かぶことや言われてみれば…
と思い出した人もいるかもしれませんね。
これを続けていると治ることはあり得ません。
だって、
悪くならないようにする＝現状維持をしようとしている
と言うこと。
これを筋トレに例えると廃用性筋萎縮と同じです。
つまり、同じことを繰り返し行なっていると新しい刺激がないため、
その運動や動作で必要が無い筋肉を分解して無くしてしまう。
という働きをします。
じゃあ答えは簡単ですよね？
痛くなる習慣を痛くならない習慣に変えてあげればいいだけですよね。
その方法が、
マッサージやストレッチのような一過性のものではなく、
筋トレのように積み重ねることで結果が出るモノを習慣化することです。
今までと同じだと同じ結果しか出ません。
勇気を出して一歩踏み出すことで
大きな変化や期待以上の成果（結果）をもたらしてくることもたくさんあります。
これを読んでいて整骨院や整体院に通っているけど
自分じゃ何もやっていなかった。
何をして良いかわからなかった。
どこに行って何をするのが正解なのか分からない。
といった困っている人の一歩を踏み出すきっかけになれれば嬉しいです！
僕も膝の手術を2度経験しており、
膝の痛みの辛さは理解できます。
その痛みの共有と僕自身が筋トレを通して膝の痛みを克服できた体験、
そして、たくさんのお客様の身体を変えてきた経験から
マッサージやストレッチだけでどうにかしようとする治療院よりも
自分自身の身体に向き合いながら確実に変化が起こる筋トレを
オススメしています。
もちろん、
僕の指導の中にマッサージなどの手技を使うことがあります。
これは、
姿勢の歪みや偏った筋肉の張りなど筋トレの効果を損なう原因を排除するために行い、
トレーニング効果を最大まで高める狙いがあります。
何年も治療院や病院に通い、
治らないことにショックを受け続けるのと
自らの身体を自分の手で変えていく筋トレ。
あなたはどちらを選びますか？
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
