こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
あなたは、「ゆでガエルの法則」という言葉を聞いたことがありますか？
仕事やビジネスの場面で用いられることの多い言葉ですが、
私たちの身体にも大きく当てはまると感じています。
ゆでガエルって何？
ご存知ない方も多いと思いますので、簡単にご説明していきますね。
- 2匹のカエルがいます。（AとBとします。）
- カエルAは熱々の熱湯に！
- カエルBは冷水にいれます。
カエルAは熱すぎて、すぐにお湯から飛び出しました。
カエルBは快適なので、そのまま水の中にいます。
カエルBの水を徐々に熱くしていきます。
最初は快適な温度なので、逃げません。
しかし、温度が少しづつ変化していくことに気づかず
最期はゆで上がってしまいました。
これは、
変化のなかにいるからこそ、
変化に気づく事が出来ない。
という意味で使われます。
では、なにが同じなのか？
私たちは基本的に同じサイクルを繰り返し行います。
朝起きて、顔を洗い、歯を磨きます。
昼間は、仕事や家事を行い、
寝るまでTVやスマートフォンを見ています。
同じ姿勢を取り続ける事が現代人は多いのです。
ゆでられたカエルは、温度の変化に気づかなかったが、
私たちは、自分の身体が疲れている事に気付いていません。
同じ姿勢を取り続けると疲れます。
例えば、座ることが多い人は、背中が丸くなり、顔が前に出てきます。
この姿勢では、腰や肩、首に負担がきます。
しかし、人間の身体は上手く出来ていて、
同じ作業を続けるために姿勢を学習します。
つまり、座り作業が多い人は、その悪い姿勢を身体が覚えてしまい、
少しづつ身体に疲労が溜まっていきます。
立つ続けることが多い人も同じです。
これを毎日毎日、繰り返し行うとどうなりますか？
さっきの「ゆでガエル」一緒で、
変化に気づくことができずに身体を壊してしまいます。
1つひとつは、取るに足らない小さな事ですが、
詰みかなることで、大きな問題へと膨れ上がるのです。
日々の生活や姿勢から見直すことが、
今の私たちには必要なことではないでしょうか？
やりたい・なりたい！
という気持ちがあれば、すぐに行動にしましょう！
どうせやるなら早い方がいいです！
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
