こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
『あなたは何故、膝の痛みを無くしたいのですか？』
と聞かれたらどう答えますか？
・歩くのが痛いからツライ。
・立ち座りがしんどい。
・階段が怖い。
・同じ姿勢を保つことができない。
改善したい理由はそれぞれあると思います。
もしも、
トレーニングを続けていく・始めるつもりなら
ネガテイブなイメージばかり浮かぶ場合は考え方を変えることをオススメします！
辛い、キツイと思うことでストレスが溜まり、トレーニングで得られる効果も下がってしまいます。
では、トレーニング効果を高めるために大切なことはなんでしょう？
ずばり、楽しい未来をイメージすることがです。
明確に、具体的に、現実的にイメージすることで目標は達成しやすくなります。
以前、私も膝の手術を経験した際にはとてもネガテイブな考えに陥っていました。
・このまま歩けなくなるのではないか？
・本当に痛みはなくなるのか？
・大好きなスポーツは続けられるだろうか？
多くの考えが頭の中をめぐり、
ひとつだけ確かに思えたのは、
「このままではいけない！車椅子や寝たきりは絶対に嫌だ！」
という気持ちでした。
しかし、焦りと不安しかなかった当時の私は空回りばかりしてしまい、
トレーニングにも身が入っていなかった。
と今ではそう思うことができます。
私の転機になった出来事があります。
それは、家族とのたわいもない会話でした。
今度、みんなで温泉にいこう！
だから早く膝を治して！
という言葉ひとつだったのです。
いままで悩み続けたことが急にどうでもよくなり、
楽しく遊ぶことを目標に努力を続けることを選んだのです。
すると、
まったくと言っていいほど集中してできなかったトレーニングが
意識的にできるようになっていくのに気がつきました。
変わったのは考え方。
つまりマインドセットです。
辛い、キツイと思い込んでいたトレーニングを
楽しいと感じるようになってからは、
膝の痛みがなくなるまで1ヶ月かからなかったと思います。
どうせ良くならない。
面倒臭い。
キツイのは嫌だ。
と思うかもしれませんが、最終的には自分がどうなりたいかです。
本当に治したいのならトレーニングを始めてください。
どっちでもいいのであれば、今のまま生活して構いません。
決めるのはあなたです。
どうせやるのであれば、楽しいことを想い描いてやりましょう！
・家族や友人と旅行に行くもよし
・スポーツに打ち込むもよし
・新しい趣味を始めてもよし
やりたいことを膝を気にせずにできることは本当に素晴らしいことです。
物事を続ける時は常に明るい未来を想像しましょう。
最期まで自分らしく生きて行きましょう！
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
