こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に

『寝たきりを減らし、100年自分の歩ける身体作り』

をお手伝いするための活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

 

今年も終わりに近づきましたが、明日から２０１７年ですね！

皆さんは何をして過ごしますか？

福岡は、天気が良く、ポカポカ陽気で過ごしやすい日が続いています！

 

こんなお天気な日には、

外で思い切り動き回ることが日頃の鬱憤やストレスを解消する良い方法の一つであると私は考えています！

 

トレーニングでなりたい自分を作る！

あなたは、なりたいと思った事がありますか？

『痩せてカッコいい身体を持った同性の存在』

『仕事をバリバリこなす同年代』

『子どもと楽しそうに元気良く遊んでいるお父さん』

『結婚して子どもがいるキレイなお母さん』

 

 

などなど。

1人ひとり、なりたい自分は違うと思います。

トレーニングをする中で一番大事なのは、何の為に行うかです！

 

つまり、

目的と目標を持つことが大切と言うことです！

 

目的:【痩せる、見た目をよくする、身体の痛みや不調を取る】

⇨目標に挙げている事を達成する為に行う手段。

 

目標:【痩せて恋人を作る、好きなブランドの服を着こなす。身体の痛みを無くして趣味やスポーツに打ち込む】

⇨目的を達成し、やりたい事やなりたい事に自信を持って取り組める様にすること。

 

 

なりたい自分を作るコツは、

目標をフワフワさせないことです！

 

『とりあえず。』

 

や

 

『なんとなく。』

 

 

でトレーニングを始めては、

いけないと私は考えています。

 

 

例えるなら、

『免許がないのに車を買うようなもの』であり、全く意味をなさないものです。

 

自己満足でトレーニングをするのならいいのですが、

求めるもの(願いや夢)があるのなら、

惰性的なことをすることはオススメできません。

 

 

安易な理由や決断は、

長期の継続は難しく、結果も短期的な物になることが多いです。

 

ダイエットで例えれば、

『痩せたけど、すぐにリバウンドしてしまう』という望んでもいない結果を招いてしまいます。

 

 

 

どうせなら、

望んだ結果をずっとキープできるようにする方法を覚えることで、

体型の維持や良い姿勢の継続ができるのです！

 

 

トレーニングで人生が180°変わる人もいます！

 

 

あなたも自分らしい

人生を送るために一歩踏み出しては、

いかがですしょうか？

 

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します