こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

トレーニングを始める前に大切なことをお話しなければなりません。

物事には、何事にも優先順位があります。

 

それは、トレーニングにも言えることです。

 

目的・目標を明確化する

何故、あなたは痩せたいのですか？

言い方を変えれば、痩せないといけない理由は何ですか？

 

例えば、

痩せて素敵な恋人をゲットしたい！

カッコいい身体になってプロポーズをしたい！

身体の不自由を無くしたい！

やりたい事を全力で楽しみたい！

 

これが目的です。

 

そして、

目的を達成した上で何がしたいのか。

 

例えると

恋人が出来たので○○する！

プロポーズに成功したので○○する！

身体が思い通りに動かせるから○○する！

楽しい事のクオリティをあげたい！

 

これが目標になります。

 

これらを明確化することによって、

効果と結果を出しやすく出来るのです。

 

何となくでトレーニングをする。

トレーニングがしたいからトレーニングをする。

痩せたいから運動する。

 

これらの理由だけでは、不明確です。

明確化されていない目標は、達成することがとても厳しいと思います。

 

達成できるかもしれませんが、継続が出来るかは分かりません。

 

明確化された目標を持っている方々は、

達成された後も新たな目標を作り達成を繰り返していきます。

 

この習慣を繰り返していけるかが、目標の先にあるあなた自身とあなたの周りにある幸せを手に出来るかが決まってくるでしょう。

 

 

優先順位とは？

目的や目標を定めたのであれば、次に考えるのは優先順位です。

あなたに必要な事が何なのか。

それを決めていきます。

 

例えば、

身体に痛みや制限がある場合は、直ぐにトレーニングはできません。

まずは、痛みや制限を取る事が最優先です。

治療や的確なエクササイズが必要になる場合もあります。

 

私の指導では、

手技を含め呼吸エクササイズにて痛みや制限をリセットする事をはじめに行います。

 

身体の不安を無くしてからトレーニングをすることで高い効果や結果を出しやすくします。

 

これが私が提唱する優先順位の決め方です。

 

 

まとめになりますが、

目的・目標を明確化することでトレーニングを行う意義を見出だしていただきます。

明確化されればトレーニングを行う準備として呼吸エクササイズや手技において身体のリセットを行います。

 

リセットをすることでやっと安定したトレーニングを実施できます。

安全面をしっかり確保しなければ安心して私もあなたもトレーニングを進めていく事ができません。

 

お互いにリスクのない指導を心がけております！

 

優先順位とトレーニングの大切さをしっかり考えていきましょう！

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します