こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
膝が痛いとあなたはどんな行動をしますか？
「安静にして寝る」
「治療院や病院に通う」
「ジムに行く」
様々な方法を試して膝を良くするための努力していく
と思います。
しかし、
『いつか治る』と高を括り、
何もしないと膝の手術をすることになり、
今の生活を全て手放さなければいけない
最悪の結果になるのではないでしょうか。
では、
何が正解なのか？
【膝の痛みが取れて、あなたが楽しく生活を送ること】
これが正解だと思いますし、
もっと言えば、
家族や友人などあなたの周りの人が笑顔になれる事が一番だと考えています。
そのためのも元気で健康な身体を保つことは必要不可欠です！
安静にする事で起こるデメリットはあるのか？
結論から言えばあります。
症状や身体の状態にも左右されますが、
基本的に長期間にわたり痛みが出ている人は、
安静にしたとしても症状が好転することはあまりせん。
なぜなら、
悪くなった原因である生活習慣や身体は一切変わっておらず、
悪いままなのでこれで治る方が不思議だと私は思います。
実際にどのようなデメリットがあるのか。
- 筋力が衰える
- 骨密度の低下
- 脂肪の増加
- 基礎代謝の低下
- 姿勢が悪くなる
- 身体が固くなる
様々な事が身体に起こるなか、
一番怖いのが、他の病気と複合的に起きることです。
例えば、
膝を痛めて運動をする機会が減るのはもちろん、
外出や歩行（階段）などを避けるようになると
徐々に筋肉が衰え、骨密度は低下し、
骨粗しょう症や糖尿病などの生活習慣病を招く原因にもなります。
病気や怪我はなってからでは、
治すのに多くのお金と時間が必要です。
今できる事をやっておけば、
未然に防ぐことは十分に可能です。
無駄に苦しい思いも、辛い経験もする必要はありません。
ましては、
大切な時間とお金を無駄に浪費することもないのです。
小さい努力を少しずつ積み重ねることで
将来の不安を取り除けるのであれば、
やってみる価値はありますよね？
今から5年後、10年後どのように過ごしたいか。
想像してください。
【楽しくやりたい事を好きなだけ出来る自分】
と
【辛い痛みに耐えながら一日中ベッドの上で生活する自分】
どちらを選択し、
どうなっていくかは、あなた次第です。
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
