こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

トレーニングは、良いですよ！

運動って良いですよ！

 

最近、耳が痛くなるくらいにどこでも聞きますよね？

 

 

では、何がどういいのか？

それを今回、お話させていただきます！

 

アナタは、トレーニングはどんな風にいいか

わかりますか？

 

 

トレーニングは何が良いの？

健康目的でトレーニングや運動をしている人は、とても増えていますよね？

では、トレーニングをすると「何が」「どんな風に」いいのか？それをお話していきます。

 

 

想像して頂きたいのですが、

トレーニングの何にマイナスイメージを持ちますか？

 

キツそう？

苦しそう？

汗沢山かいてる？

疲れそう？

ムキムキになりそう？

 

などなど。

いろんなイメージがあると思います。

 

確かに、

しっかりとトレーニングを行えば、

多少の疲労があります。

 

しかし、

1日中仕事で、同じ姿勢をキープしたり、

ゴロゴロと寝ているより、

 

断然、身体は楽になると思います。

 

なぜか？

運動することで、得られるメリット！

 

・疲れにくい身体になる！

・疲れが取れやすくなる！

・姿勢が良くなる！

・身体が柔らかくなる！

・記憶力が上がりやすい！

・血圧の安定化！

・心拍数の安定化！

・筋肉の増加！

・ポジティブ思考になる！

・むくみが減少する！

・ストレス発散！

・血行の促進！

・怪我の予防と再発防止！

・集中力の向上！

・内臓機能の向上！

・関節の安定化！

・血液の濃度調節！

・他人への攻撃性の低下！

・体力の向上！

・免疫力の向上！

・便通改善！

・体質改善！

・食習慣の改善！

・睡眠の質が向上する！

・基礎代謝が増える！

・判断力の向上！

・体温の上昇！

・冷え性改善！

・可動域の改善！

・動きにキレがでる！

・体脂肪の減少！

・転倒予防！

・肺活量の正常化！

・パーソナリティーの改善！

・学習能力の向上！

・身体の緊張緩和！

 

などなど。

少し考えてこんなにありましたね！

まだまだありますが、

終わりが見えないのでこの辺りで一旦、おしまいです！

 

 

さて、

運動やトレーニングのメリットを理解して頂けましたか？

 

身体の悩みは、十人十色！

まだまだあるはずです！

 

アナタは、トレーニングで何を改善していきたいですか？

それが明確化されていれば、

すぐに始めましょう！

 

もし、明確化されていなければ、

自分で考えるのも良いですし、

誰かに相談してもいいでしょう！

しかし、

人に相談できない悩みもあると思いますので、

信頼できる人に任せるのが一番良いと私は、思います！

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。