こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
もうすぐ梅雨が訪れます！
気温や湿度が上がり、雨の日も増えてきます。
じめじめと過ごしにくい日が続くことで、
ストレスがかかる事でしょう。
日本人の呼吸は、間違っている！
間違っている呼吸とは、どんな呼吸でしょうか？
それは、口呼吸です！
日本人の約9割の人は、口呼吸をしているというデータがあります！
では、
口呼吸をしているとどんなデメリットが発生するのか？
【口呼吸のデメリット】
・アレルギーになりやすくなる
・疲れやすくなる
・風邪を引きやすくなる
・眠りの室が悪くなる
・いびきをかいてしまう
・イライラする
・姿勢が悪くなりやすい
・食べ過ぎてしまう
・腰が痛くなる
・ぜんそくがでる
・肩こりや首がキツくなる
・血圧が高くなる
・太りやすい体質になる
・頻尿になりやすい
・緊張しやすくなる
・集中力がなくなる
・決断力が落ちてしまう
・のどが乾きやすくなる
・あごの筋力が下がる
・カツレツが悪くなる
などなど。
嬉しくない事がたくさん起こります！
さらに、
こどもの場合であれば、
鼻炎を持っている児童は、
学業成績が低下傾向にあることも分かってきました。
加えて、
口呼吸の児童は、攻撃的な性格になりやすく、人や物にあたるようになるとも言われています。
これは、
自律神経の乱れによって起こるとされており、口呼吸が原因で精神的に不安な状態に陥りやすいと言われています。
では、
これを改善するためには、どうしたらいいのか？
それは、
【鼻呼吸】をすることです！
人間は本来、鼻で呼吸するように身体が作られているのにも関わらず、コミュニケーションをとる為に口でも呼吸できるよう進化をしました。
これにより、今まで正常に働いていた身体は、エラーを起こすようになり、様々な怪我や病気にかかるリスクが高まります！
呼吸は、１日に約2万回もの数をひたすらこなしていきます。
２万回を間違った動作を繰り返してしまうと、
身体はとうなると思いますか？
そうです。
身体は、違和感を持ってしまう。
または、痛みが出てきます。
呼吸のやり方１つで身体には、
大きな影響を与えてしまう可能性がありますので、
今一度、見直してみてはいかがですか？
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
