こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

あなたの大切なもの盗まれているかもしれませんよ。

 

 

すみません。

ビックリされた方には、謝りますね。

 

しかし、

あなたから大切なものが盗まれているかもしれない。

 

 

というのは、姿勢のお話しです。

 

姿勢が悪い方は、関節の制限や動作の制限などキレイな姿勢の人に比べ、損をしてしまう事があります。

 

 

姿勢をよくすると何がいいのか？

と聞かれますが、

 

姿勢が悪くなると出来なくなる事が増えるだけです。

 

例えば、

普通の人は、簡単にできるバンザイも

猫背の人は、バンザイして手を挙げる事が出来ないまたは、苦痛な人もいます。

 

これは、肩甲骨と肩関節の制限があるために手を挙げる事が難しくなるということです。

 

股関節の場合も同じように骨盤が前に倒れると股関節につまりを感じます。

 

 

姿勢が悪くなるだけで、元々備わっていることが出来なくなるという事がお分かり頂けたと思います。

 

他にもありますが、割愛しますね。

 

 

姿勢の悪い人に多いのは、関節の制限による身体の痛みです。

 

トレーニングを行う場合は、痛みがある方には指導ができません。

 

なので、

痛みを取るエクササイズから行い、

制限や痛みをとった後にトレーニングを行っていきます！

 

 

痛みや制限があってトレーニングをしていくとどのようなリスクがあるのでしょうか？

 

 

それは、悪化をするかたまたま良くなるか

のどちらかです。

 

運よく治ればいいのですが、

悪化した場合は、トレーニングの負荷や強度を下げる事をしなければならず、最悪の場合は、完全に中断という事もあります。

 

せっかく本気の気持ちがあったとしても出来ない状況や環境では、トレーニングすら行う事ができません。

 

 

しかし、

最初から姿勢が正しい人も最近では少なく感じます。

 

なので、

トレーニング指導する前に全員に行うのが、身体の柔軟性や関節の制限、動作のチェックです。

 

チェックが必要なのは、

肩関節の制限や股関節の制限、背骨や肋骨など身体の制限がかかりやすい場所の確認をします。

 

 

姿勢や動作だけでは、わからない関節の制限もチェックすることで怪我のリスクを抑えるとともにトレーニングの効果や結果を高める事もできるようになりなります。

 

 

姿勢を正しいポジションに戻す事で出来なかった事をできるようにしていきます。

 

気づかないうちに身体に負担をかけてしまっているということもありますので、

トレーニングや日常生活で違和感や痛みを感じる場合は、チェックを受けてみるのもいいですね！

 

原因不明で片付けず、根本的な原因を探すのも大切なことです。

 

 

あなたも大切なものを盗まれないように努力しましょう！

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します