こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に

『寝たきりを減らし、100年自分の歩ける身体作り』

をお手伝いするための活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

今回は、

なんでウエストトレーニングを私がオススメしているのかをお話しますね！

 

あなたは、

なんでだと思います？

 

 

では、お話します！

 

ズバリ！

効果が比較的出やすいからです！

 

効率を考えての事だと思ってください。

 

 

減量する際に必要となるものがいくつかあります。

食事や運動はもちろんですよね？

 

プラスで必要なものは、

身体の中にあるホルモンを上手に使うことです。

 

成長ホルモンって聞いたことありますか？

 

運動した時や寝ている時にでるあれです。

成長ホルモンの詳しい話は後日させていただきます。

 

さらに食事の時にでるインスリンというホルモンも大切です！

 

 

何が大事なのか？

慌てないでくださいね！

 

「成長ホルモン」は、その名の通り

筋肉の成長を促す物です。

そして、脂肪の燃焼(代謝)をしてくれる効果も持っています！

 

いいホルモンですね！

成長ホルモンは、運動時に負荷をかけることで分泌されやすくなります。

そして、寝ている間に身体の中で働きかけてくれます！

 

ここで大切な事が負荷をかけることです！

つまりは、ウエストトレーニングをするということです。

 

有酸素運動でも分泌はされますが、長時間同じ負荷をかけることよりも短時間で高い負荷をかけた方が時間的に効率がいいと私は、考えています。

 

あくまで、成長ホルモンだけを考えたらですよ！有酸素運動も使い方がありますので。

 

 

忘れているかもしれませんが、

もうひとつの「インスリン」の話です。

 

このインスリンとは、糖尿病の話で耳にすることが多いのでは、と思います。

 

インスリンは、高くなった血糖値を下げてくれる働きを持っています。

この働きが落ちている人やホルモンが分泌されにくい人は、糖尿病になりやすい場合があります。

 

私、糖尿病じゃあないよ？

 

と思う方。

 

焦らないでください。

 

インスリンは、血糖値を下げる役割の他に筋肉と脂肪を作る働きを持っています！

 

えっ！？

脂肪を作るの？

 

と思ったあなた！

鋭いですね！

 

でも、安心して下さい。

基本的に筋肉を作る事が優先される事がほとんどです。

よっぽどの食べ過ぎでなければ脂肪を作る働きは活発化はしません。

もちろん0でもありませんので、ご注意ください。

 

トレーニングの話もしますね。

 

ウエストトレーニングの最大の利点は、

バリエーションが豊富にあることです！

 

多くの選択肢の中からお客様に最適なトレーニングを提案できる事が私は、最大のメリットだと感じています！

 

それに身体の中から今回お話したような様々な効果が得られる事もあり、

私は、ウエストトレーニングを推奨しているのです！

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します