こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に

『寝たきりを減らし、100年自分の歩ける身体作り』

をお手伝いするための活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

トレーニングって身体に負担をかけるからやっちゃダメなんでしょう？

 

こういった質問がありましたので、お答えしたいと思います。

 

 

私は、トレーニングが身体に悪いとは、思いませんし、感じません。

 

主観的になってしまいますが、

トレーニング後は、清々しい気持ちになりますし、身体が軽く感じる事が多々あります。

 

それに免疫も上がるので、体温も上昇していきます。ここ数年風邪も引いていません。

 

今までトレーニングをして怪我をした経験もありません。

 

 

トレーニング自体が悪いのではなく、間違った方法で行う事が悪いと思います。

 

 

トレーニングをすると怪我するからやめた方がいいよ。

 

という事が言われたりします。

これは、設定している重量や回数、そしてフォームに問題があるケースがほとんどです。

 

基本のフォームを忠実に行い、無理な重さや回数を行わなければ怪我をするリスクも最低限に抑えてトレーニングを行う事ができます。

 

特に我流や自己流といったトレーニングをされている方や動画サイト等での真似をする方がいらっしゃいますが、投稿者がプロのトレーナーとは限りません。

なんちゃってトレーナーやトレーニングを本や同じく動画で見た人が投稿しているケースも多くあります。

 

特に海外の動画は外国人の方向けに紹介されているものが多いので、真似をするのはあまりオススメしません。

 

良いトレーニングも当然ありますので、信頼できるプロのトレーナーから指導を受ける事を提案しております。

 

 

余裕があればパーソナルトレーナーのトレーニング指導を受けてみるのもオススメです。

 

自己流では、エクササイズの選択やメニューの作成はプロのトレーナーにやってもらう事が効果や結果をだす近道です。

 

トレーニングのフォームもしっかりとした正しいものを指導してくれる方がたくさんいらっしゃいますので探して見てはいかがでしょう？

 

より多くのトレーナーからトレーニング指導を受けてみるのもいいですね！

 

私の指導を受けて頂いているお客様にも同じ事をお伝えしていますが、

私のトレーニング指導を受ける前にたくさんのトレーナーから指導を受けてみるのをオススメしています。

 

 

たくさんの指導を受けることからトレーニングの違いや考え方、思いの違いなど些細な事ではありますが、あなたに合うトレーナー探しが重要になります。

 

 

ここまでお話してお分かり頂けたと思いますが、トレーニング自体が悪いわけではなく、やり方や指導の仕方でリスクが高まる事があります。

 

トレーニングを始めるのであれば、プロからの指導を直接受けることをオススメします。

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します