こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
今回はある実験をしてみました。
それは…
タイトルの通り体重を急激に増やしたら膝は痛くなるのか？
という実験です！
約6ヶ月の間に30kgほど増量をしてみました。
2018年 2/21 スタート 75キロ
2018年 8/3 100キロ 達成
2019年 1/14 約4ヶ月100キロ台をキープ
結果から言えば、
全く痛くなりませんでした。
変化は体脂肪が増えたため、
むくみ、疲労感up、ダルさ
力が入りにくい等
あと、熱が出て10日間くらい治らなかったです。
今までに比べると体がすごく重たいな…
って感じですかね。
しかし、痛みは全く出ません。
なので、
今まで病院や医療機関などで、
言われていた体重の急激な増加による
(3〜5キロの増量では)
膝への負担は関係ありません。
なんで、膝が痛くなるのか？
それは、
体重ではなく、体の使い方に問題があります。
・姿勢の歪み、
・膝を捻った座り方、
・体が左右にフラフラゆれて歩く
・立ち姿勢でどちらかにだけ、体重をかけている
など膝に負担をかける生活をしている可能性が高いです。
ちょっと待って。
だって先生は毎日トレーニングして、
体を鍛えてるから痛くないんじゃないの？
なんて、疑問もある事でしょう。
この実験中はほとんどトレーニングは、
していません。
約一年間、本当に何もせず、
胃袋の限界まで食べて寝る。
運動は10分程度のジムへの通勤に自転車を使う程度です。
多分、あなたの方が運動していると思います。
ズルは一切ありません。
話を戻しますが、
膝の痛みを体重のせいにする人は多いです。
周りからも最近、太ったからよ。
と言われれば、
そうかも…
ってなりますよね。
改善方法は、
①姿勢を良くする
②膝に負担がかかる動きを無くす
③膝が痛くならない様にトレーニングで予防する
この流れが一生、
膝の痛みや悩みを抱えず、
過ごすための近道です。
マッサージに行っても
楽になるのは、その時だけ。
病院でも薬や湿布の処方だけ。
それで、良くなるなら
この世界に体の悩みを持っている人はいなくなります。
もし、痩せるクスリがあったとしても、
そのクスリが無くなった後はどうするの？
誰かに頼る、物に頼る習慣が日本人にはその傾向が強くあります。
あなたの体を大切にできるのは、
あなただけです！
私の様に両膝を手術してから、
後悔しても遅いのです。
あなたには、そうなって欲しくありません。
今から、少しずつ変えていきましょう。
そうすれば、数ヶ月後、数年後に
今よりも笑顔になっているはずです！
お困りの事があれば、
気軽にご相談ください。
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
