こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に
『寝たきりを減らし、100年自分の歩ける身体作り』
をお手伝いするための活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
今回は、私の考える
【痩せる】という定義をお話していきたいと思います！
私の痩せる！
とは、
【体脂肪の減少】と【筋肉の増加】で
体を思い通りに動かせる事
を言います。
あなたは、
痩せる！
と聞いたらどんな事を想像しますか？
体重が5kg落ち、
ウエストが7㎝ダウンして、
着たかった洋服を着れた時ですか？
でも姿勢が猫背の様に丸くなったり、
腰や膝の痛みなんかあると
嫌じゃないですか？
痩せるって事は、
今よりも良い状態へと体を作って行くことです！
例えば、
体重が5kg落ちたとしましょう。
では、
5kg分の何を貴方は失ったのか。
それは筋肉や水分を失っている可能性が高いのです。
体のラインを作るのは、
骨格と筋肉がほとんどです。
大事な筋肉を捨ててしまっているのは、
勿体無いですね。
そして、
水分も減ると勿体無い。
水分は血液とリンパ液を使って全身を巡っており、体の水分が失われてくると
血液がリンパ液の方に水分を移動させてしまいます。
これによって起こるのが、
むくみです。
むくみ場所は様々です。
手・足・顔など体の至るところに現れます。
原因は、色々ありますが、
血液が冷たくなる冷え性や筋肉が減ってしまい、心臓に血液を戻すポンプ作用の活動が鈍ってしまうことからも起こります。
体重は、落ちたのに
体のラインが変わらない
または、
前よりも”むくみ”やすくなったのなら
あなたの筋肉や水分が失われている可能性があります。
でも、
安心してください！
筋肉は、いくつになっても戻ってきます！
20代の若い人と60代の方でも
トレーニングをして増える筋肉は、
同じです。
ただ、
年齢を重ねると減りやすくなるだけなのです。
・若い人の様にできない
・トレーニングしても意味ない
・筋肉は、つかない
など思っていると思いますが、
それは、嘘です！
何となく見たネットに書いてあるダイエットではなく、
トレーニングと食事の管理を徹底し、
確実に効果があり、
安心・安全の道を選びませんか？
私は、嘘をつくことはキライです。
人を騙したり、傷つける類いのものはです。
貴方は、満足いかない状態で我慢できますか？
自分の体は世界に１つだけです。
ダイエットで痩せるのであれば、
体重だけではなく、
体のラインと姿勢も少し意識してみては
いかがでしょうか？
私の痩せる！
とは、
【体脂肪の減少】と【筋肉の増加】で
体を思い通りに動かせる事です(^^)
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
