こんにちは
福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております
福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー
堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。
あなたは、何かを『はじめよう』と思った時に最初に何から始めますか？
私は、目標設定から始めます。
しかし、
多くの人は、なんと無く始め、いつしかやらなくなってしまいます。
これは、トレーニングにも言える事です。
痩せたいからジムに通い出したが、
トレーニングをやる事がキツく、自転車やランニングマシンだけで終わり、お金と時間を無駄に消費し、いつしかジムも辞めてしまう。
そんな人を数多くみてきました。
なぜ、こんなにも続ける事が難しいのか？
目標を決めたのに実現できないのか？
それは、あなたの、目標設定が曖昧だからです。
目標設定で重要なのは具体性！
今までに目標設定をして上手く行かなかった人の共通点で多いのが、
抽象的な目標です。
例としていくつか上げてみます。
・カッコいい身体になりたい。
・腰の痛みを取りたい。
・疲れない身体になりたい。
・素敵な恋人が欲しい。
・スポーツが上手くなりたい。
・体力をつけたい。
・痩せたい。
などなど。
様々なお悩みや願望があると思います。
しかし、これだけでは不十分です。
どれも具体性がありません。
私がトレーニング受けて頂く前に必ず行う事があります。
それは、カウンセリングです。
このカウンセリングで行うことは、
主に3つあります。
①現状の確認、把握
⇨今までに行ってきた事や怪我、病気、運動やスポーツなど現在に至るまでのことをお聞きします。
②なぜ、そうなりたいのか？
⇨目標や夢を聞き、どうしてそうなりたいのか？という理由を明確にしていただきます。
③目標達成をしたら何かをするのか？
⇨ここが大事なところです。行動を続けるられるかはここに掛ってきます。行動の原動力は目標の具体化が大切です。
他人と比べると失敗する！
トレーニングをはじめてから周りを気にさせる時期がきます。
ここでよく起こる失敗ですが、他人を意識し、比べると失敗します。
あの人はスゴイ！
〇〇さんはあんなことまでやっているのか！
負けていられない！
と向上心を持つことは悪いことではありませんが、
人と自分を比べるとストレスになりますよね？
無駄に焦ったり、不安になる必要はありません。
トレーニングはあなたのペースで行う事で最高の結果が付いてくるのです。
周りを気にしたり、合わせる必要は全くないのです。
あなたが掲げる目標を達成していくのに必要なのは、
今の現状を確認し、
どうなりたいのかを具体的に決め、
そうなったら何をやりたいか妄想することから始めましょう！
悩むほど時間の無駄はありませんよ？
先ずは、簡単なところからスタートしてみましょう！
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。
