こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

本日も岐阜にて記事を書いております。

昨日が40.3度と日本でも一、二を争う暑さになりました。

蒸し暑い日々が続きますが、熱中症には十分にお気をつけ下さい！

 

 

呼吸が変わるだけで悩みが消えるかも？

えっ！？呼吸で？

 

と思われるかもしれませんが、

呼吸をきちんとできることで多くのリスクを回避できます。

 

例えば、

口で呼吸をたくさん行なっている人は、太りやすい体質になってしまいます。

 

他にも、関節の痛みや炎症が起きやすくなったり、

姿勢も悪くなります。

 

 

では、呼吸は何が正しいのでしょうか。

 

１つは鼻で呼吸をする！

 

そして、なるべく呼吸の回数を少なくする！

 

これをやっていればある程度の悩みは解決してくれるでしょう。

 

 

 

しかし、

これだけでは、関節の痛みや炎症はなかなか治りません。

 

 

それは、関節の位置と脳に関係があるからです。

 

 

難しい話は置いておいて、

 

関節の隙間が狭くなると、そこに痛みがなくても

脳が炎症が起きていると判断してしまい、

腫れや水が溜まったりと症状がでてくることがあります。

 

要するに、姿勢が悪いと痛くなる。

 

 

これを呼吸とトレーニングで変えていきます。

 

トレーニングで姿勢が良くなるのは、

イメージできるけど、呼吸は関係あるの？

 

関係あります！

 

実は呼吸をする筋肉と姿勢をキレイにする筋肉は、

ほとんど同じです。

 

筋トレで姿勢を維持する筋肉に刺激を与えることで、

呼吸と姿勢の両方にアプローチする事が出来るのです。

 

 

どちらかでは、効果はとても頼りなく、

次の日には元に戻ってしまうでしょう。

 

これは、脳が関係しています。

 

要は、1日に一番多い動作や運動、姿勢を脳が記憶しています。

それが悪いものであってもです。

 

逆に言えば、良くなる習慣を身につけていく事で、

膝の悩みや他の悩みを抱える必要は無くなります。

 

 

もし、あなたがトレーニングや治療を行なっていて、

思うような効果や結果が出ていないのであれば、

あなた自身のカラダや生活にあっていない可能性もあります。

 

簡単な呼吸やエクササイズで膝は十分に改善する見込みがありますので、

あきらめずに努力を続けてみましょう。

 

すぐにでも良くしたい人は、お問い合わせください。

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。