こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に

『寝たきりを減らし、100年自分の歩ける身体作り』

をお手伝いするための活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

今回は、トレーニングは自分自身への投資になる！というお話をさせていただきますね！

 

えっ？

投資って事はお金が絡むの？

 

と思うかもしれませんが、

ズバリその通りです。

 

 

正確には、未来への先行投資というのが正しい表現かもしれません。

 

トレーニング等のすぐに結果が出てこないものは、将来に役立つものが多いと私は、考えています！

 

例えば、トレーニングを継続していくことで得られる運動習慣というものは、

日本でも問題視されている医療費の削減にも繋がるということ。 

 

なぜか？

運動習慣の獲得で生活習慣を改善することが可能になります。

生活習慣病の予防をすることで後々の病気になるリスクを減らすことができます。

 

トレーニングで改善が見込める症状は、

多々あります。

 

Ⅱ型糖尿病は、運動によってインシュリンの働きを活発化させ血糖値を正常化できる可能性が期待できます。

 

高血圧にも、呼吸エクササイズ(有酸素運動)とトレーニングをやっていく事で改善が見込めます！

血圧は数分あれば、簡単に上げる事はできます。ただ下げる方法やコントロールのやり方をしっているかいないかの差は大きいです。

慢性的に高すぎる血圧はダメですが、低すぎるのもやっぱりダメです。何事も適当が一番です。

 

そして、私が最も改善が必要だと思う病気があります。

まだ聞きなれないかもしれませんが、

ロコモティブシンドローム(運動器疾患)です。略はロコモ。

これは、運動するための筋肉や骨や軟部組織といった運動器の機能低下を招きます。

後に骨粗鬆症(骨密度が低下し、骨折しやすくなります。)や糖尿病を併発する危険があり、最後には寝たきりになってしまう病です。

元々は高齢の方がかかることが多いと言われていたのですが、

現在では、子どもにもみられる症状です。

俗にいう【子どもロコモ】と言われることもあるようです。

 

私も恥ずかしい話ですが、

少年時代は、この【子どもロコモ】でした。

 

つまずけば骨折。

ドッチボールをすればつき指や捻挫。

サッカーでボールを蹴ればヒビが入る。

 

他にもありますが、長いので割愛します。

 

現在では、トレーニングのおかげで、

怪我や病気とは無縁の生活を送ることが出来ています！

 

なぜか？

それは私自身も未来へ投資をしたからです。

 

このままでは、いけない。

 

と小学6年生の時に一念発起！

筋肉をつけ、脂肪を落とすことで、

症状が改善していきました！

 

サプリメントやトレーニングする料金は多少なりともかかりましたが、病院に入院し、薬漬けの日々に比べれば大した事ではないと思います。

 

 

病気が好きな人はいないとは思いますが、

現状を変えたい！と思うのなら先ずは、行動をしてみてはいかがでしょう？

 

未来への先行投資は今始めましょう！

 

 

あなたの家族や友人、恋人、仲間

そして、

あなた自身の為にも健康というなの投資を行っていきましょう！

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します