こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に『100年歩ける身体作り』を目指し活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

タバコにまつわる話で、禁煙した方がいいのか？

禁煙しなくてもいいのか？

様々な意見や見解があると思います！

 

私は禁煙派なので、今回は禁煙するとどんな良いことがあるのかをお話しさせていただきます！

 

喫煙のデメリットは？

喫煙のデメリットでテレビCMなどで話題になっていますが、寿命が10年縮まるということ。本当に１０年かは、個人差があるため分かりませんが、吸わない人よりかは短くなるでしょう。

 

なぜか？

呼吸に関していうと、肺が汚れる(正常に機能しない)と単純に呼吸の量が多くなります。

呼吸の量が増えることで、血液の濃度が変化しますので、免疫力をはじめ、身体の至るところで変化が現れます。

ちなみに肺は、お腹に近い方(下の方)が毛細血管が多いので、呼吸でしっかりと使いたい場所でもあります。

 

しかし、

肺が正常に機能しなければ、

呼吸のガス交換や血液循環にさえ問題が発生していく事になるのです！

 

さらに、

【喫煙者】と【タバコを吸わない人】の

身体の柔軟性を比べてみると、

ほとんどの喫煙者の身体が硬いことが分かりました。

 

これは、タバコの煙に含まれる成分が、

全身をボディスーツのように覆っている

筋膜(筋肉の外側にある繊維状のもの)を固くしてしまう働きがあるからです。

 

 

既存の筋膜を硬くするのではなく、

新たに作り出される筋膜を硬くしてしまうのです。

 

よって、

全身を覆っている筋膜が硬くなることによって、身体の柔軟性がなくなり、身体が硬くなってしまうのです。

 

これは、あまり知られていませんが、

身体の痛みを含めた不調がある方は、

まず、禁煙から始める事をオススメしております。

 

 

私のお客様の中にもタバコを吸われる方は、いらっしゃいましたが、呼吸トレーニングを始めてから肺の活動が正常になったため、止められた方がほとんどです。

 

もちろん、現在も禁煙にチャレンジしようとされている方もいますので、まだ100％ではありません。

 

禁煙された方からお話を聞くと一番多かった感想は、【疲れにくくなった！】

 

これがダントツで多かったです。

 

禁煙することで、

睡眠の質も高まり、呼吸も無理なくできるので、疲れにくくなるのでしょう。

 

 

もし、

タバコを吸われていて、

禁煙をしたいのであれば、

呼吸から見直してみるのもいいかもしれませんね。

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。