こんにちは

福岡市・糟屋郡粕屋町を中心に活動しております

福岡初！膝の痛み改善専門ほりもとパーソナルトレーニングスタジオ
代表兼パーソナルトレーナー

堀本 高良(ホリモト タカヨシ)と申します。

 

梅雨になりましたが、束の間の晴れ間で蒸し蒸しと暑い日が続いています。

熱中症や体調不良など十分お気をつけて下さい。

 

夏の時期になり、ダイエットを考えている人は多いと思います。

もちろん、痩せたい理由は人それぞれですが、

1番は露出が増えること。

 

膝の悩みがある人はO脚で太くなった脚を見せたくない。

ガニ股で博多や天神に行きたくない。

 

など悩みをお持ちの方がいます。

 

現在では嬉しいことにインターネットが発達して情報が溢れています。

それにより、誰でも情報を受け取り、発信もできます。

 

しかし、ネットやメディアなどの情報が全て正しいとは限りません。

 

今回、テーマにしている「オーガニック・デブ」もその例です。

※オーガニック・デブ：健康に良いとされるオーガニック食材を食べているのに太っている人。

 

そもそもの話ですが、知らない人・勘違いをしている人が多いです。

 

ダイエットと健康食品を食べても失敗することが多々あります。

 

これは食事のやり方を知らない・間違っているからです。

 

 

例えば、ヨーグルト。

ヨーグルトは乳製品で腸の働きを助ける〇〇菌が。。。

 

と話題になっていますが、そもそも乳製品は脂質が高いです。

脂質が多いものは体重と脂肪を増やしてしまいます。

 

いくら腸に良くても、ダイエットをしたい人が体重を増やす食事を続けて結果がでるのか？

 

答えは出にくい。またはでない。

だと思います。

 

 

健康にいいから、ダイエットにもいい！

 

と思い込むのは危険です。

 

 

膝を痛めている人が病院に行くと、

スクワットや正座は禁止されることがあります。

 

 

しかし、その理由は明確に説明してもらえないことが多いように思います。

 

 

私が指導を行なっているお客様は全員、スクワットをしています。

多い人は100回近くを毎日です。

もちろん、最初からは無理だと思います。

怖さ、痛み、可動域など問題は多岐にわたりあるでしょう。

 

 

ただ、スクワットをキレイにできる事で、膝の悩みは解消できます。

しかも、全身の筋肉を鍛え、刺激できるので代謝も上がるのでダイエット効果も期待できると思います。

 

 

TVや雑誌のトレーニングや食事法も必ずしも全員に当てはまるものではなく、

あくまで話題です。

 

 

試すのは自己判断で、自分にあった方法を試してみましょう。

 

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます！
これからも皆様に価値ある情報をお伝えできるようにしていきたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します。